Les ateliers de sophrologie proposent un entrainement du corps et de l’esprit pour évoluer vers un mieux-être, vers une meilleure connaissance de soi et de ses valeurs.
La sophrologie est une méthode simple et accessible à tous qui est basée sur la respiration, la détente psychocorporelle et la visualisation. Les techniques utilisées mobilisent les pensées positives, sur soi mais aussi sur son environnement, pour retrouver de la confiance.
OBJECTIFS des Ateliers
> Apprendre à évacuer le stress et à mieux le gérer
> Soulager les tensions physiques et atténuer les sensations de douleur
> Mieux maitriser et comprendre ses émotions
> Retrouver la confiance dans ses capacités
DURÉE
4 séances de 1h = 4 h
PUBLIC
Tout public - Aucun pré-requis physique
L’objectif est de se projeter dans l’avenir de façon sereine et bienveillante, en se servant par exemple des souvenirs heureux du passé pour transformer notre vision de l’existence ou en apprenant à anticiper positivement une situation anxiogène.
En liant corps et esprit, la sophrologie aide les individus à mieux se connaitre, à prendre conscience de leurs capacités et ainsi à restaurer l’estime d’eux-mêmes.
