Prendre soin de son corps en adoptant un comportement alimentaire qui lui correspond

Il faut tout d’abord faire le point pour savoir où on se situe par rapport à son alimentation et son corps et détecter s’il y a un problème alimentaire. De nombreuses personnes se voient ou se sentent trop grosses, se restreignent, enchainent des régimes et entrent dans « l’effet Yoyo » alors qu’il n’y a pas de problème à la base. Souvent, vouloir faire un régime est utilisé pour se sentir mieux avec soi. Le risque des régimes inutiles est de se déstabiliser, de ne plus savoir quoi manger et de prendre du poids. D’autres vont avoir des troubles du comportement alimentaire qui renforcent le mal être par rapport à l’alimentation. D’autres encore ont vraiment des problèmes de poids difficiles à résoudre.

Plusieurs questions importantes méritent d’être abordées : Est-ce que je connais mon corps ? Est-ce que je l’accepte ? Est-ce que je le touche ? Est-ce que j’ai une distorsion de l’image de mon corps ? Est-ce que j’ai confiance en mon corps ou est-ce qu’il me trahit ? Est-ce que je suis à l’aise avec mon comportement alimentaire ou je me sens dépassée par mon comportement alimentaire ? Est-ce que je m’interdis certains aliments ? Les exposer et les résoudre sont une voie vers la confiance en soi et l’harmonie.

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