Ateliers Nutrition

S’estimer, c’est respecter son corps. Il faut pour cela apprendre à le connaître pour pouvoir en prendre soin. Il est essentiel d’acquérir des connaissances pour adapter facilement ses habitudes alimentaires à son corps, ses pathologies éventuelles, son cadre familial etc.

Atelier Diététique

Il faut tout d’abord faire le point pour savoir où on se situe par rapport à son alimentation et son corps et détecter s’il y a un problème alimentaire. De nombreuses personnes se voient ou se sentent trop grosses, se restreignent, enchainent des régimes et entrent dans « l’effet Yoyo » alors qu’il n’y a pas de problème à la base. Souvent, vouloir faire un régime est utilisé pour se sentir mieux avec soi. Le risque des régimes inutiles est de se déstabiliser, de ne plus savoir quoi manger et de prendre du poids. D’autres vont avoir des troubles du comportement alimentaire qui renforcent le mal être par rapport à l’alimentation. D’autres encore ont vraiment des problèmes de poids difficiles à résoudre.

Plusieurs questions importantes méritent d’être abordées : Est-ce que je connais mon corps ? Est-ce que je l’accepte ? Est-ce que je le touche ? Est-ce que j’ai une distorsion de l’image de mon corps ? Est-ce que j’ai confiance en mon corps ou est-ce qu’il me trahit ? Est-ce que je suis à l’aise avec mon comportement alimentaire ou je me sens dépassée par mon comportement alimentaire ? Est-ce que je m’interdis certains aliments ? Les exposer et les résoudre sont une voie vers la confiance en soi et l’harmonie.

Atelier Se soigner par l’alimentation

La nutrition intervient dans le traitement de nombreuses maladies comme le diabète, l’excès de cholestérol, la surcharge de poids, l’obésité réfractaire des adultes et des enfants. Elle est aussi une aide pour certains troubles plus bénins mais parfois très gênants comme l’eczéma, les troubles digestifs avec les intolérances alimentaires, les ballonnements abdominaux ou la constipation, la perte des cheveux, le sommeil…

Cet atelier vous aidera à comprendre les règles hygiéno-diététiques qui vous permettront de résoudre ces problèmes tout en ayant une alimentation équilibrée. 

Atelier Apprendre à bien manger en famille

Les repas pris dans les familles, autour d’une table, ont un rôle central déterminant et essentiel. Ce sont des moments d’échanges très intenses qui permettent de se confier, de s’expliquer et de se rapprocher, surtout avec les enfants et entre les diverses générations. Ils permettent également d’avoir une alimentation plus saine qu’un repas trop rapide ou déstructuré.

Une alimentation équilibrée et agréable est possible même avec un petit budget. Des études ont montré que les faibles revenus ne sont pas un obstacle. Une alimentation équilibrée à petit prix est possible à condition de revenir aux aliments de base.

Cet atelier vous permettra, grâce à des conseils concrets et pratiques, de comprendre les bases d’une alimentation équilibrée pour toute la famille tout en respectant votre budget alimentaire.

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